Acredita em tudo o que pensa?
“Os nossos pensamentos podem ser valiosos, mas não nos definem.”
#ansiedade
#pensamentos
#pensamentosintrusivos
#preocupações
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Publicado a 31-08-2024 13:00 Tempo de leitura: ~1 minuto
É muito critica/o consigo?
“A autocrítica reduz a sua autoconfiança e uma autoconfiança reduzida aumenta a ansiedade.”
#ansiedade
#autocompaixão
#confiança
#autocrítica
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Publicado a 17-07-2024 10:10 Tempo de leitura: ~2 minutos
Como lidar com a incerteza?
"Vivemos numa era que pode gerar uma sensação de incerteza e angústia. Por isso, é importante aprender a lidar com ela: não vai desaparecer, mas pelo menos devemos diminuir o impacto que esta tem na nossa vida."
#ansiedade
#incerteza
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Publicado a 20-06-2024 10:05 Tempo de leitura: ~2 minutos
Quando se sentir ansiosa/o… faça estas 4 perguntas!
“Procure alguém empático e de confiança a quem possa recorrer.”
#ansiedade
#lidarcomansiedade
#exercicioansiedade
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Publicado a 06-06-2024 13:50 Tempo de leitura: ~2 minutos
Vamos falar de autocuidado?
“Algumas pessoas pensam que pode ser egoísmo, mas não! Para estarmos bem para os outros, temos primeiro de estar bem connosco… se não cuidarmos de nós, quem cuidará?”
#saúdemental
#autocuidado
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Publicado a 23-05-2024 10:25 Tempo de leitura: ~2 minutos